Foreningens primære formål er, at tilbyde funktionel træning.
Træningen er højintensiv intervaltræning, som bygger på en lang tradition af varieret, balance orienteret kropsvægtstræning, men også øvelser med fx. vægtstænger, kettlebells, medicinbolde og reb.I funktionel træning træner du bevægelser, ikke muskler. Musklerne udvikles som følge af de bevægelser, du ønskerat blive bedre, hurtigere og stærkere til – men de bliver ikke isoleret og trænet 'for musklens egen skyld'.
Funktionel træning er altså træning, der tager udgangspunkt i, hvad din krop er bygget til at blive brugt til – og så indrettes øvelserne efter det. Funktionel træning er træning, der skal gøre din krop velfungerende og vedligeholde den så den kan holde i mange år.
Foreningen er registreret som frivillige forening under Ringsted Kommune og er medlem af DGI
